Berat Badan yang Ideal

Memiliki badan yang ideal merupakan keinginan banyak orang. Dengan memiliki badan yang ideal mereka merasa lebih pede (percaya diri) dalam beraktivitas. Berikut adalah cara mengukur berat badan ideal dalam tubuh seseorang.
Untuk mengukur gemuk atau kurus badan seseorang digunakan dua rumus, yaitu :
1. Berat badan ideal = tinggi badan – 110
2. Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – 10%(tinggi badan – 100)
Dari kedua rumus, maka cara dengan rumus nomor dua lebih mendekati ideal.
Berat badan yang ideal adalah jika lemak dalam lemak tubuh seseorang 15 – 30% dari berat badannya. Kalau jumlah lemak kurang dari 15% tergolong kurus, sedangkan kalau lebih dari 30% tergolong gemuk. Ukuran ini dipakai untuk laki-laki, sedang untuk wanita karena mempunyai bagian-bagian lemak seperti buah dada, pinggul dan lain-lain maka ukuran kegemukan pada wanita ditambah menjadi 35%.
Misal:
Tinggi badan : 180 cm
Berat badan : 65 Kg
Berat badan ideal = (TB – 100) – 10% (TB – 100)
= (180 – 100) – 10% (180 – 100)
= 80 – (10% x 80)
= 80 – 8
= 72 Kg
Selisih = 72 – 65 = 7 Kg
Kesimpulan :
Diketahui bahwa berat badan adalah 65 Kg, sedangkan berat badan ideal berdasarkan perhitungan adalah 72 Kg. Berdasarkan perbedaan tersebut dapat diketahui bahwa berat badan kurus 7 Kg.