Pengertian Sehat Menurut WHO

Definisi Sehat (WHO)

“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of diseases or infirmity”.

Menurut WHO, ada tiga komponen penting yang merupakan satu kesatuan dalam definisi sehat yaitu:

1. Sehat Jasmani

Sehat jasmani merupakan komponen penting dalam arti sehat seutuhnya, berupa sosok manusia yang berpenampilan kulit bersih, mata bersinar, rambut tersisir rapi, berpakaian rapi, berotot, tidak gemuk, nafas tidak bau, selera makan baik, tidur nyenyak, gesit dan seluruh fungsi fisiologi tubuh berjalan normal.

Bagaimana Cara Meningkatkan Produksi Sperma ?

Sebagian wanita akan merasa bahagia jika pria yang dicintainya dapat mengeluarkan sperma dengan jumlah banyak saat berhubungan seksual dengannya. Sebagian dari pria juga akan merasa bangga dan lebih percaya diri jika dia dapat memberikan sperma yang maksimal pada wanita yang dicintainya. Hal tersebut semakin memperjelas bahwa produksi sperma seorang pria akan berpengaruh terhadap kehidupan seksualnya. Sebenarnya keuntungan dengan banyaknya jumlah sperma tersebut adalah untuk semakin memperbesar kemungkinan membuahi sel telur.

Khasiat Kunyit (Bagi Wanita)

Kunyit sebenarnya mempunyai puluhan khasiat bagi pengobatan tradisional. Beberapa di antaranya mempunyai khasiat yang cocok untuk wanita, antara lain:

1. HAID TIDAK LANCAR
Untuk mempelancar haid anda membutuhkan 2 rimpang kunyit, 2 sdt ketumbar, 1/2 sdt biji pala, dan 1/2 genggam daun sri gading. Bahan tsb ditumbuk halus. Masukkan kedalam panci, dan berilah 1 ltr air. Direbus sampai mendidih, saring dan hasil saringan dapat diminum satu gelas sehari.

Khasiat Air Kelapa

Air kelapa terutama Air Kelapa Muda banyak mengandung beragam khasiat dan manfaat untuk kesehatan, di antaranya sebagai berikut:

1. Membuat tubuh hidrasi
Salah satu manfaat kesehatan air kelapa adalah kemampuannya menghidrasi tubuh. Air kelapa mengandung semua elektrolit yang dibutuhkan tubuh seperti sodium, potasium, klorida, kalsium, dan magnesium. Elektrolit ini bersama air minum memegang peran penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama selama dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.

Khasiat Pete/Petai bagi Kesehatan

Berikut beberapa Khasiat dan manfaat petai menurut para ahli Kesehatan:

1. Obat Hati dan Ginjal
Radikal bebas mudah sekali ditemukan pada berbagai produk pangan, terutama pada produk yang digoreng atau dibakar. Hidrogen peroksida; super¬oxidee anion, dan hidroksil, merupakan contoh-contoh radikal bebas. Molekul tersebut sangat tidak stabil, sangat reaktif, dan merusak jaringan. Radikal bebas akan menjadi tidak berdaya bila berhadapan dengan antioksidan.

Menghindari Obesitas/Kegemukan

Agar badan tetap sehat dan ramping diperlukan beberapa kiat-kiat atau tips. Tips tersebut diantaranya sebagai berikut:

1. Makan makanan pokok maksimal 3 kali sehari diwaktu yang telah ditentukan dan teratur. Hindari konsumsi makanan camilan, manisan dan sejenisnya diantara tiga waktu yang telah ditentukan.

2. Mengurangi mengkonsumsi makanan siap saji seperti makanan di restorant dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung sayuran segar dan buah-buahan.

Alasan Umum Seseorang tidak Sarapan

Walaupun menyadari pentingnya sarapan, banyak orang yang merasa enggan melakukannya karena beberapa alasan. Alasan-alasan tersebut sebagai berikut:

1. Diburu waktu
Agar tidak terlambat sampai di kantor, seseorang melewatkan sarapan atau hanya minum susu atau kopi sebagai sarapannya. Untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya Anda bangun lebih pagi. Agar tidak merasa mengantuk saat bangun pagi, Anda harus tidur lebih awal. Mendisiplin diri agar tidak tergoda untuk menonton TV atau berinternet yang dapat membuat kita terjaga sampai larut malam.

Efek Negatif Tidur tidak Teratur

Tidur atau bangun tidur secara tidak teratur dapat mengakibatkan efek negatif bagi tubuh, sebagai berikut:

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

Manfaat Bangun Pagi

Beberapa manfaat bangun tidur di pagi hari, yaitu sebagai berikut:

1. Tubuh Mendapat Nutrisi Penting
Dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas seharian. Kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi.

Film Anak Negeri yang Bakal Ditunggu di Tahun 2012

1. The Raid (Serbuan Maut)
Film The Raid atau Serbuan Maut bisa jadi adalah film yang paling ditunggu-tunggu dibandingkan film lainnya. Gemilang di Festival Film Toronto 2011, The Raid tak hanya akan ditayangkan di bioskop Indonesia, tapi juga bioskop-bioskop mancanegara seperti Prancis, Jepang, Jerman, Australia, Inggris dan negara lainnya. Pada 19 Januari 2012, rencananya film fenomenal ini akan tayang di bioskop nasional. Gareth Evans sukses mengarahkan Iko Uwais yang berperan apik sebagai Rama. Film penuh adegan action itu sukses menarik perhatian Sony Pictures yang menjadi distributor resminya. Produser film Ario Sagontoro mengungkapkan bahwa dalam film tersebut semua adegan perkelahian diambil tidak menggunakan teknik fight cut, tapi fight bebas agar tercipta atmosfer yang lebih hidup.

Dirahasiakan Wanita dari Pasangannya

Setiap wanita pasti punya rahasia, dan inilah rahasia umum yang disembunyikan wanita dari pasangannya.

1. Harga asli lebih mahal
Jujur saja, wanita sangat menikmati acara belanja. Apalagi kebanyakan dari kaum wanita memang tak bisa menahan diri saat musim sale tiba. Sadar kebiasaan ini bisa memicu perdebatan dengan pasangan, banyak wanita yang memilih menyembunyikan harga sebenarnya dari barang-barang yang dibeli.

Tips Diet tanpa Menyiksa Tubuh

Untuk melakukan program diet tanpa menyiksa tubuh, langkah-langkah yang dilakukan sebagai berikut:

1. Minum Air Putih
Minum air dapat mengurangi rasa lapar, sobat-sobat dapat mencoba meminum segelas air sebelum memiliki keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air, hasilnya porsi makan pun dapat berkurang. Selain itu, air putih juga dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sobat-sobat semuanya sehingga bila mengkonsumsinya akan sangat baik untuk kesehatan.

4 Unsur Prinsip Moral Masyarakat Jepang

Kepribadian dan karakter moral rakyat Jepang dibentuk sejak kecil. Prinsip moral yang mereka anut berasal dari kebudayaan samurai Jepang yang terdiri dari empat elemen moral, yaitu On, Gimu, Giri dan Ninjo.
Menurut staf kebudayaan dari Japan Foundation Indonesia, Hashimoto Ayumi, saat dihubungi, keempat unsur ini tidak diajarkan di bangku sekolah. Namun, secara otomatis didapat dari orang tua maupun masyarakat sekitar.
Berikut di bawah ini, keempat unsur prinsip moral Jepang:

Barang yang Sebenarnya Tidak Baik Digunakan Secara Bergantian

Berikut di bawah ini barang sehari-hari yang harus dihindari untuk digunakan secara bergantian seperti dikutip dari HealthCentral, antara lain:

1. Perangkat touchscreen
Perangkat touchscreen, dari ponsel hingga ATM pusat layanan umum dapat melekat banyak bakteri. Meskipun perangkat tersebut memang memberikan kenyamanan, namun dapat menjadi pelabuhan berbagai infeksi penyakit, termasuk E. coli, MRSA, dan virus yang menyebabkan pilek dan flu. Para ahli telah menguji bakteri dan virus di berbagai permukaan perangkat touchscreen. Para ahli menemukan bahwa, perangkat touchscreen dan keypad pada mesin yang digunakan di tempat umum dilekati banyak bakteri dan virus.

Tanda Pria Memberikan Cinta Palsu

Menjalin suatu hubungan cinta atau asmara pasti ada tujuannya. Tujuan yang paling utama adalah untuk mendapatkan pasangan yang benar-benar tulus menerima dan mencintai. Baik dari sisi seorang pria atau pun wanita akan mengharapkan cinta yang benar-benar tulus bukan hanya karena suatu kepentingan tertentu, bukan juga mengambil keuntungan saja.
Di bawah ini ada beberapa indikasi yang dapat dijadikan pertimbangan seorang pria memberikan cinta yang palsu atau cinta yang tidak tulus:

1. Berkata "Aku hanya ingin bersamamu"
Waspadalah jika seorang pria selalu mengatakan kalimat itu saat ia sedang tidak bersama dengan Anda. Ungkapan ini bisa jadi hanya gombal. Mungkin di saat sedang jauh ia justru bersama dengan wanita lain. Dengan kalimat tersebut ia hanya ingin Anda tenang dan tidak diganggu oleh sms atau telepon dari Anda.

Jamur dan Beberapa Manfaatnya

Tentang Jamur
Jamur merupakan tanaman yang tidak memiliki klorofil sehingga tidak bisa melakukkan proses fotosintesis untuk menghasilkan makanan sendiri.
Jamur hidup dengan cara mengambil zat-zat makanan, seperti: selulosa, glukosa, lignin, protein, dan senyawa pati dari organisme lain.
Oleh karena itu, jamur digolongkan sebagai tanaman heterotrofik yaitu tanaman yang kehidupannya tergantung pada organisme lain.
Di seluruh dunia ada ribuan spesies jamur yang tersebar dari wilayah subtropis yang cenderung dingin sampai kawasan tropis yang hangat.
Dari ribuan jenis jamur tersebut ada jamur yang merugikan dan ada juga jamur yang menguntungkan bagi kehidupan manusia.

3 Tahapan Belajar Gerak (dalam Pendidikan Jasmani)

Ada tiga tahapan belajar yang harus dilalui oleh siswa untuk dapat mencapai tingkat keterampilan yang sempurna (otomatis). Tiga tahapan belajar gerak ini harus dilakukan secara berurutan. Apabila ketiga tahapan belajar gerak ini tidak dilakukan oleh guru pada saat mengajar pendidikan jasmani, maka guru tidak boleh mengharap banyak dari apa yang selama ini mereka lakukan, khususnya untuk mencapai tujuan pendidikan jasmani yang ideal. Tahapan belajar gerak yang dimaksud adalah: 1) tahap kognitif, 2) tahap asosiatif/fiksasi, 3) tahap otomatis. Untuk lebih jelasnya dapat diuraikan sebagai berikut:

Agresivitas (Perilaku Agresif)

Perilaku manusia adalah sekumpulan perilaku yang dimiliki oleh manusia dan dipengaruhi oleh adat, sikap, emosi, nilai, etika, kekuasaan, persuasi, dan atau genetika.

Scheneiders (1955), mengatakan bahwa agresif merupakan luapan emosi sebagai reaksi terhadap kegagalan individu yang ditampakkan dalam bentuk perusakan terhadap orang atau benda dengan unsur kesengajaan yang diekspresikan dengan kata-kata (verbal) dan perilaku non-verbal.

Agresif menurut Baron (dalam Koeswara, 1988) adalah tingkah laku yang ditunjukkan untuk melukai dan mencelakakan individu lain yang tidak menginginkan datangya tingkah laku tersebut.

Merawat Sepatu Bola

Bagi para pemain sepakbola, sepatu adalah salah satu senjata mereka. Selain untuk mendapatkan hasil permainan yang maksimal, sepatu juga merupakan daya tarik bagi pemain. Oleh karena itu, akan sangat menyedihkan kalau sepatu kotor atau kucel, apalagi pada saat musim hujan yang mengakibatkan lapangan menjadi basah serta becek.

Berikut ini tips untuk membersihkan dan mengeringkan sepatu bola yang basah atau kotor oleh lumpur.

1. Jangan menggosokkan bagian bawah sepatu bola ke dinding atau permukaan yang kasar seperti semen dan batu.
Hal ini akan mengakibatkan spul sepatu bola menjadi rusak atau copot.

2. Gunakan kain basah untuk membersihkan sepatu bola yang kotor karena lumpur atau kotoran lainnya.

Media Pembelajaran

Media pembelajaran adalah media yang digunakan dalam pembelajaran, meliputi alat bantu guru yang digunakan dalam mengajar serta sarana pembawa pesan dari sumber belajar ke penerima pesan belajar (siswa).

Manfaat Media Pembelajaran
Manfaat media pembelajaran secara umum adalah untuk memperlancar interaksi antara guru dengan siswa sehingga kegiatan pembelajaran lebih efektif dan efisien.
Manfaat dari media pembelajaran secara lebih khusus adalah sebagai berikut:
1. Penyampaian materi pembelajaran dapat diseragamkan.
2. Proses pembelajaran menjadi lebih jelas dan menarik.
3. Proses pembelajaran menjadi lebih menarik.

Kegunaan Buah Naga

Buah naga begitu banyak dibudiyakan di saat-saat ini. Hal ini dilatarbelakangi oleh manfaat buah naga yang cukup bagus bagi kesehatan.
Berikut di bawah ini ditulis memgeanai fakta tentang buah naga:

1. Masyarakat China kuno menganggap buah naga lebih dari sekedar buah biasa karena mempunyai beragam manfaat.

2. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol, penyeimbang gula darah, menguatkan fungsi ginjal dan tulang.

3. Zat fitokimia dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.

Air Putih Menyehatkan

Manfaat dari mengonsumsi air putih secara teratur bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia berupa air. Ketercukupan zat ini penting karena diperlukan untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi dan transportasi nutrisi, penciptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh.

2. Mengontrol kalori
Selama bertahun-tahun pelaku diet banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan.

3. Memberi energi pada otot
Tanpa pasokan cairan yang cukup, sel-sel otot di tubuh akan menderita dan tak akan bekerja dengan baik.

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Kopi, selain nikmat juga mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Berikut di bawah ini alasan mengapa minum kopi baik untuk kesehatan:

1. Mencegah diabetes
Jika Anda suka mengonsumsi kopi murni, Anda berpeluang hampir 60 persen menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 daripada yang tidak minum kopi. Kandungan magnesium dan kromium yang terdapat pada kopi dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

2. Mencegah Kanker Kulit
Kesimpulan ini diperoleh para ilmuwan dari Universitas Rutgers, Amerika Serikat. Penelitian menunjukkan, kafein memiliki senyawa kimia yang bila diterapkan dalam kulit dapat menyerap radiasi ultraviolet. Ini upaya preventif atas perkembangan tumor.

Manfaat Tidur tanpa Mengenakan Pakaian

Di bawah ini beberapa manfaat dari tidur tanpa pakaian dalam atau telanjang:

1. Melepaskan oksitosin
Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Ketika kulit bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Beberapa manfaat oksitosin, antara lain, meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya, dorongan seksual.

2. Bikin “mood” untuk bercinta
Banyak perempuan menolak berhubungan seks karena sedang enggak mood. Penyebabnya bisa karena kelelahan, takut anak sewaktu-waktu terbangun, atau apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Padahal, menolak berhubungan hanya membuat perempuan merasa kesepian dan diacuhkan. Karena itu, sebaiknya Anda yang mengubah mood tersebut untuk bercinta. Caranya, meringkuk di bawah selimut dengan bodysuit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu. Rasa berdesir pada kulit akan memberikan rangsangan seksual yang Anda butuhkan.

Mengatasi Insomsia atau Gejala Susah Tidur

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

Fungsi Kognitif

Fungsi Kognitif merupakan kemampuan seseorang untuk menerima, mengolah, menyimpan dan menggunakan kembali semua masukan sensorik secara baik. Fungsi kognitif terdiri dari unsur-unsur,memperhatikan (atensi), mengingat (memori), mengerti pembicaraan/berkomunikasi (bahasa), bergerak (motorik) dan merencanakan/melaksanakan keputusan (eksekutif).

• Kemampuan Belajar (Learning)
Lanjut usia yang yang sehat dalam arti tidak mengalami demensia atau gangguan Alzemeir, masih memiliki kemampuan belajar yang baik. Hal ini sesuai dengan prinsip belajar seumur hidup (long study) bahwa manusia itu memiliki kemampuan untuk belajar sejak dilahirkan sempai akhir hayat. Oleh karena sudak seyogyanya jika mereka tetap diberikan kesempatan untuk mempelajari sesuatu hal yang baru. Implikasi praktis dalam pelayanan kesehatan jiwa lanjut usia baik yang bersifat promotif-preventif, kuratif dan rehabilitatif adalah untuk memberikan kegiatan yang berhubungan dengan proses belajar yang sudah disuaikan dengan kondisi masing-masing lanjut usia yang dilayani.

Peran Penting Pendidikan Jasmani

Menurut Wright (2004: 149), ada tiga hal penting yang didapat dari pendidikan jasmani, yaitu: (1) obligation to truth, (2) moral value, (3) the desire of happiness.

Dalam pendidikan jasmani, obligation of truth memiliki makna kebenaran yang pasti. Artinya segala sesuatu yang didapat dari pendidikan jasmani sifatnya nyata/benar-benar/pasti. Sebagai contoh, anak yang berlatih renang akan mendapati paru dan jantungnya bekerja lebih baik dan dapat dibuktikan secara nyata melalui heart rate test. Contoh lainnya yaitu ketika anak selesai beraktivitas jasmani maka akan didapati jantungnya yang memompa darah lebih banyak daripada sebelum beraktivitas jasmani, dan ini dapat dibuktikan melalui denyut nadinya.

Moral value juga merupakan bagian kedua yang dihasilkan pendidikan jasmani. Masih menurut Wright (mengutip Aspin: 1975, Meakin: 1994, et al.) karena dalam pendidikan jasmani banyak aktivitas yang dibangun melalui peraturan dan sentuhan sosial, maka moral value merupakan cara yang logis dalam bagian pendidikan jasmani. Secara umum nilai ini juga selaras dengan prinsip etika fairness atau fair play. Sehingga nilai-nilai moral berperan sebagai pembenar peraturan yang ada. Tanpa ada nilai moral maka peraturan yang canggih sekalipun akan tetap dilanggar.

Pengertian Pendidikan Jasmani

Berbagai pendapat tentang pendidikan jasmani muncul dari para ahli. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1) Menurut Bucher
Pendidikan jasmani adalah bagian yang integral dari seluruh proses pendidikan yang bertujuan mengembangkan fisik, mental, emosi, dan sosial melalui aktivitas jasmani yang telah dipilih untuk mencapai hasilnya.

2) Menurut Agus Mahendra
Pendidikan jasmani adalah proses pendidikan tentang dan melalui aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga yang dipilih untuk mencapai tujuan pendidikan.

Jenis-Jenis Motivasi

Secara garis besar, motivasi yang terdapat pada diri seseorang terbagi menjadi dua, yaitu motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik. Motivasi dapat diartikan sebagai kekuatan (energi) penggerak seseorang yang dapat menimbulkan tingkat persistensi dan entusiasmen dalam melaksanakan suatu kegiatan, baik yang bersumber dari dalam diri individu itu sendiri (motivasi intrinsik) maupun dari luar individu (motivasi ekstrinsik). Seseorang yang mempunyai motivasi berarti ia telah memperoleh kekuatan untuk mencapai kesuksesan dan keberhasilan dalam kehidupan.

1. Motivasi Intrinsik
Motivasi Intrinsik adalah dorongan untuk melakukan sesuatu yang berasal dari diri individu itu sendiri tanpa ada pengaruh faktor dari luar.
Contoh motivasi intrinsik dalam dunia pendidikan adalah jika seorang siswa termotivasi untuk belajar semata-mata untuk menguasai ilmu pengetahuan bukan karena motif lain seperti pujian, nilai yang tinggi, atau hadiah. Motivasi itu muncul karena ia merasa membutuhkan sesuatu dari apa yang dipelajari. Kesadaran pentingnya terhadap apa yang dipelajari adalah sangat penting untuk memunculkan motivasi intrinsik. Bila seseorang telah memiliki motivasi intrinsik maka selalu ingin maju dalam belajar serta haus ilmu pengetahuan.

Pengertian Motivasi

Motif sering diartikan dengan istilah dorongan. Dorongan atau tenaga tersebut merupakan gerak jiwa dan jasmani untuk berbuat. Jadi motif merupakan suatu yang menggerakkan manusia untuk bertingkah laku, dan di dalam perbuatannya itu mempunyai tujuan tertentu.
Setiap tindakan yang dilakukan manusia selalu dimulai dengan motivasi (niat). Menurut Wexley & Yukl (dalam As’ad, 1987) motivasi adalah pemberian atau penimbulan motif, dapat pula diartikan hal atau keadaan menjadi motif. Sedangkan menurut Mitchell (dalam Winardi, 2002) motivasi mewakili proses-proses psikologikal yang menyebabkan timbulnya, diarahkannya, dan terjadinya persistensi kegiatan-kegiatan sukarela (volunter) yang diarahkan ke tujuan tertentu. Sedangkan menurut Gray (dalam Winardi, 2002) motivasi merupakan sejumlah proses yang bersifat internal, atau eksternal bagi seorang individu, yang menyebabkan timbulnya sikap antusiasme dan persistensi, dalam hal melaksanakan kegiatan- kegiatan tertentu.

Bentuk Perubahan Perilaku

Bentuk perubahan perilaku dikategorikan ke dalam tiga kelompok sebagai berikut:

a. Perubahan alamiah (natural change): perubahan perilaku karena terjadi perubahan alam (lingkungan) secara alamiah.
b. Perubahan terencana (planned change): perubahan perilaku karena memang direncanakan oleh yang bersangkutan.
c. Kesiapan berubah (Readiness to change): perubahan perilaku karena terjadinya proses internal (readiness) pada diri yang bersangkutan, dimana proses internal ini berbeda pada setiap individu.

Perubahan perilaku terjadi dengan berbagai strategi dan cara. Strategi dalam perubahan perilaku adalah sebagai berikut:
a. Inforcement
1) Perubahan perilaku dilakukan dengan paksaan, dan atau menggunakan peraturan atau perundangan.
2) Menghasilkan perubahan perilaku yang cepat, tetapi untuk sementara (tidak langgeng)
b. Education
1) Perubahan perilaku dilakukan melalui proses pembelajaran, mulai dari pemberian informasi atau penyuluhan-penyuluhan.
2) Menghasilkan perubahan perilaku yang langgeng, tetapi memakan waktu lama.

Teori Perubahan Perilaku

Perubahan perilaku dalam diri seseorang dapat terjadi melalui proses belajar. Belajar diartikan sebagai proses perubahan perilaku yang didasari oleh perilaku terdahulu. Dalam proses belajar ada tiga unsur pokok yang saling berkaitan yaitu masukan (input), proses, dan keluaran (output) (Notoatmojo: 1993). Individu atau masyarakat dapat merubah perilakunya bila dipahami faktor-faktor yang berpengaruh terhadap berlangsungnya dan berubahnya perilaku tersebut.
Ada beberapa hal yang mempengaruhi perilaku seseorang, sebagian terletak di dalam individu sendiri yang disebut faktor intern dan sebagian terletak di luar dirinya yang disebut faktor ekstern, yaitu faktor lingkungan.
• Faktor internal yaitu karakteristik orang yang bersangkutan yang bersifat bawaan misalnya: tingkat kecerdasan, tingkat emosional, jenis kelamin, dan sebagainya.
• Faktor eksternal yaitu lingkungan, baik lingkungan fisik, fisik, ekonomi, politik, dan sebagainya. Faktor lingkungan ini sering menjadi faktor yang dominan yang mewarnai perilaku seseorang. (Notoatmodjo: 2007)

Teori Perubahan Perilaku

a. Teori S-O-R
• Perubahan perilaku didasari oleh: Stimulus-Organisme-Respon
• Perubahan perilaku terjadi dengan cara meningkatkan atau memperbanyak rangsangan (stimulus).

Bentuk-Bentuk Perilaku dan Proses Terjadinya Perilaku

Dilihat dari bentuk respon terhadap stimulus, maka perilaku dapat dibedakan menjadi dua yaitu:
1. Perilaku tertutup
Perilaku tertutup adalah respon seseorang terhadap stimulus dalam bentuk terselubung atau tertutup. Respon atau reaksi terhadap stimulus ini masih terbatas pada perhatian, persepsi, pengetahuan/kesadaran, dan sikap yang terjadi belum bisa diamati secara jelas oleh orang lain.
2. Perilaku terbuka
Perilaku terbuka adalah respon seseorang terhadap stimulus dalam bentuk tindakan nyata atau terbuka. Respon terhadap terhadap stimulus tersebut sudah jelas dalam bentuk tindakan atau praktek (practice).

Pengertian Perilaku

Perilaku manusia adalah sekumpulan perilaku yang dimiliki oleh manusia dan dipengaruhi oleh adat, sikap, emosi, nilai, etika, kekuasaan, persuasi, dan atau genetika.
Dalam sebuah buku yang berjudul “Perilaku Manusia”, Drs. Leonard F. Polhaupessy, Psi. menguraikan perilaku adalah sebuah gerakan yang dapat diamati dari luar, seperti orang berjalan, naik sepeda, dan mengendarai motor atau mobil. Untuk aktivitas ini mereka harus berbuat sesuatu, misalnya kaki yang satu harus diletakkan pada kaki yang lain, hal seperti ini yang dimaksud sebuah bentuk perilaku. Dalam buku lain diuraikan bahwa perilaku adalah suatu kegiatan atau aktivitas organisme (makhluk hidup) yang bersangkutan. Oleh sebab itu, dari sudut pandang biologis semua makhluk hidup mulai dari tumbuh-tumbuhan, binatang sampai dengan manusia itu berperilaku, karena mereka mempunyai aktivitas masing-masing. Sehingga yang dimaksud perilaku manusia, pada hakikatnya adalah tindakan atau aktivitas manusia dari manusia itu sendiri yang mempunyai bentangan yang sangat luas antara lain: berjalan, berbicara, tertawa, bekerja, kuliah, menulis, membaca dan sebagainya.

Metode Pembelajaran

Metode merupakan cara yang sistematik yang digunakan untuk mencapai tujuan. Cara yang sistematik ini merupakan bentuk konkrit dari pada penerapan petunjuk-petunjuk umum pembelajaran pada proses pembelajaran tertentu.

a. Metode ceramah
Metode ceramah merupakan suatu cara penyampaian informasi secara lisan dari seorang guru kepada peserta didik dalam suatu ruangan. Penggunaan metode ceramah bermaksud menyediakan informasi umum mengenai beberapa hal antar lain mengenai kebijaksanaan, situasi. Selain itu ceramah bermaksud mengantarkan suatu informasi yang diperlukan peserta didik sebagai suatu bagian daripada proses pengembangan suatu keterampilan tertenru. Dalam hal ini ceramah dipandang sebagai salah satu dari metode yang akan dimanfaatkan untuk membantu pengembangan keterampilan peserta didik.

Manfaat Seks Selain Mendapatkan Kenikmatan

Aktivitas seksual akan menghasilkan suatu kenikmatan yang luar biasa bagi seseorang atau pasangan yang berhasil melakukannya. Akan tetapi apakah hubungan seks hanya bermanfaat untuk kenikmatan saja ?
Ternyata tidak. Ada beberapa manfaat lain dari hubungan seksual yang dilakukan.

Di bawah ini tersaji hasil studi tentang manfaat lain dari seks selain untuk mendapatkan kepuasan dan kenikmatan. Di antaranya sebagai berikut :

1. Memperlancar metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh dirangsang untuk bekerja dengan baik saat berhubungan seks. Hubungan seks biasanya disertai dengan keringat keluarnya keringat. Keringat ini punya peran untuk membuang dan membawa racun keluar dari dalam tubuh.

Posisi Seks yang Memudahkan Wanita Mengalami Orgasme

Suatu hubungan seksual antara seorang pria dan wanita akan dikatakan menemui keberhasilan secara seksual jika keduanya mencapai klimaks. Klimaks yang dimaksud di sini adalah puncak kenikmatan bercinta yang dikenal dengan istilah orgasme. Orgasme pada pria ditandai dengan keluarnya sperma, sedangkan pada wanita juga ditandai dengan keluarnya cairan mani bagi wanita melalui saluran vagina.

Pada prakteknya, tidak semua wanita mendapatkan kepuasan secara seksual dari pasangannya berwujud orgasme. Berbagai factor dapat mempengaruhi sehingga seorang wanita sulit mencapai orgasme. Biasanya wanita tidak mencapai klimaks dalam bercinta karena si pria sudah keburu terlalu cepat tumpah spermanya. Keadaan seperti ini pada seorang pria biasa disebut ejakulasi dini. Selain hal tersebut, kurangnya foreplay juga berakibat wanita sulit menggapai orgasme. Posisi bercinta yang kurang variatif pun mempengaruhi orgasme pada wanita.

Nah. Posisi seks seperti apa yang dapat menuntun wanita mencapai puncak kenikmatan seksualnya ? Walaupun tidak ada penelitian secara medis yang menyebutkan dan masih banyak perdebatan, tapi beberapa posisi bercinta di bawah terbukti bisa mempermudah wanita mencapai orgasme.

Cara Menurunkan Berat Badan di Berbagai Belahan Dunia

Berikut ini beberapa rahasia menurunkan berat badan dari berbagai negara:

1. Thailand, menggunakan rempah-rempah
Makanan dari Thailand dikenal menggunakan banyak rempah-rempah, seperti halnya hot paprika yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu makanan pedas juga menjadi cara mudah untuk menurunkan berat badan.

2. Inggris, tidak menggunakan ukuran yang diperbesar
Petugas restoran cepat saji di London tidak akan menanyakan apakah porsinya ingin diperbesar, sehingga pembeli akan lebih memilih porsi kecil yang berarti mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh.

3. Brazil, selalu menyajikan nasi dan kacang-kacangan
Masyarakat Brazil selalu menikmati hidangan tradisional yang mengandung beras dan juga kacang. Studi yang dilaporkan dalam jurnal Obesity Research menemukan diet yang terdiri dari beras dan kacang-kacangan bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan sekitar 14 persen karena rendah lemak dan tinggi serat.

4. Indonesia, melakukan puasa
Puasa secara periodik bisa membantu mengurangi berat badan berlebih di tubuh, namun tetap memperhatikan asupan kalori yang masuk dan keluar sehingga tidak ada penumpukan kalori berlebih di tubuh.

Makanan yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Beberapa makanan dapat membantu memenuhi nutrisi untuk tubuh, namun juga termasuk makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa makanan tersebut seperti dikutip dari Health, Minggu (8/1/2012) antara lain:

1. Oat (gandum)

Oat kaya serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang sepanjang hari. Hanya setengah cangkir kemasan 4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

2. Alpukat

Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

3. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan sumber protein yang dapat membantu merasa kenyang tanpa menambah lemak.

4. Bluberi

Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang baik. Satu cangkir bluberi hanya mengandung 80 kalori, dan dapat membantu merasa kenyang dengan 4 gram serat.

5. Brokoli

Dimasak atau mentah, brokoli dikenal sebagai agen anti-kanker.

6. Beras merah

Beras merah adalah sumber serat yang baik. Beras merah merupakan suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Mandi air dingin terutama pada pagi hari dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari, seperti dilansir BBC dan babycenter, Sabtu (7/1/2012):

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.

Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

Cara Merawat Kuku dengan Baik

Cara merawat kuku:

1. Bagi yang suka mewarnai kuku,jangan lupa menghapus semua bekas cat kuku yang tersisa di kuku dengan kapas kecantikan yang dibasahi cairan penghapus cat kuku.berikan perhatian khusus pada sudut-sudut kuku,tempat larik-larik cat kuku biasanya masih tertinggal.
2. Rendam tangan dalam panci air sabun hangat yang dibubuhi sedikit garam.
3. Pijatkan krim pelembab ke kutikula(kulit ari di sekeliling tepi kuku),seluruh kuku,hingga sendi pertama jemari tangan.
4. Dorong atau tekan kutikula dengan cuticle stick.
5. Bersihkan semua kuku satu per satu dengan sikat yang lembut.
6. Potong kuku secara rapi sesuai panjang yang diinginkan.
7. Kikir kuku hingga halus agar tidak mudah sobek dan menyerpih.
8. Gunakan sisi yang kasar dari kikir kuku untuk mengurangi ukuran kuku,dan sisi yang halus untuk membentuk dan menghaluskan ujung-ujung kuku
9. Gunting kutikula yang liar dengan cuticle cuter (alat pemotong kutikula).Anda juga bisa mengoleskan cairan pembersih kutikula (cairan berbahan dasar alkalin yang dibubuhi suatu bahan pelembab) ke kuku untuk lebih melunakkan sel-sel kulit mati yang terkumpul di sekeliling lekuk-lekuk kuku.

Masalah Seksual yang Biasa Dialami oleh Wanita

Masalah tentang kehidupan seksual seharusnya merupakan sesuatu yang bisa kita bicarakan dengan pasangan kita. Akan tetapi ada kalanya kita sulit untuk mengungkapkan pada pasangan dengan berbagai pertimbangan dan alasan. Seorang wanita mungkin lebih tertutup dalam mengungkapkan masalah seks pada dirinya. Bisa saja seorang wanita secara tiba-tiba tidak mau melakukan hubungan seksual dengan pasangan dengan alas an yang kurang jelas.

Seperti sudah diketahui, masalah seks bisa saja dialami oleh pria maupun juga oleh wanita. Akan tetapi, bebrapa penelitian yang pernah dilakukan mengungkapkan bahwa masalah tersebut paling sering dialami oleh wanita. Masalah tersebut mungkin dapat mengganggu kehidupan seksual pasangan suami istri.
Masalah yang biasanya dihadapi seorang wanita dalam menjalani kehidupan seksual antara lain sebagai berikut :

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merupakan suatu keadaan yang sangat diinginkan oleh setiap orang. Dengan kebugaran jasmani orang akan dapat tampil lebih dinamis dan tercipta produktivitas kerja. Manfaat kebugaran jasmani pada saat ini sudah sangat disadari oleh masyarakat, terbukti dengan berkembangnya pusat-pusat kebugaran dan kegiatan olahraga yang marak diselenggarakan yang kesemuanya berpangkal pada pencarian kebugaran jasmani.

Pernyataan di atas menunjukkan bahwa kebugaran jasmani sangat penting dimiliki oleh setiap manusia agar dapat menjalankan kegiatannya sehari-hari. Dari hal tersebut muncul suatu pertanyaan.
APAKAH SEBENARNYA YANG DIMAKSUD DENGAN KEBUGARAN JASMANI ITU ?

Menggambar Ilustrasi

Kata ilustrasi berasal dari bahasa Inggris illustration, yang artinya gambar, foto, ata pun lukisan. Dalam perkembangannya, ilustrasi tidak hanya berbentuk gambar, tapi bisa berbentuk bunyi, kata – kata, dan music. Sebagai contoh, ilustrasi music atau bunyi banyak ditemukan dalam penyajian pertunjukan film, drama, atau pementasan.
Gambar ilustrasi adalah gambar yang menceritakan atau member penjelasan pada cerita atau naskah tertulis.
Jenis – Jenis Ilustrasi
Berdasarkan penampilannya, gambar ilustrasi memiliki bentuk yang bermacam – macam. Diantaranya bentuk naturalis, dekoratif, kartun, karikatur, cergam, dan ilustrasi khayalan.

Mitos Seputar Jerawat pada Wajah

Kebersihan wajah merupakan suatu yang sangat dijaga oleh wanita maupun pria yang ingin terlihat menarik, terutama oleh para wanita. Salah satu yang sangat tidak disukai oleh wanita adalah timbulnya jerawat di wajahnya. Adanya jerawat akan mempengaruhi penampilannya. Jerawat dapat mengurangi percaya diri. Oleh karena itu, berbagai upaya dilakukan agar jerawat tidak muncul. Jika sudah terlanjur muncul mak yang diupayakan adalah cara menghilangkannya, sampai pada cara menghilangkan bekas jerawat tersebut.

Jerawat memang sudah menjadi masalah bagi kecantikan sejak jaman dulu. Berbagai anggapan maupun mitos telah ada dan mungkin masih dipercaya sampai sekarang. Padahal, kebenaran dari mitos tersebut masih sangat dipertanyakan. Mitos – mitos apa saja yang pernah ada tentang seputar masalah jerawat ?

Tanda Cinta Sejati

Anda dapat menemukan seseorang yang benar-benar sangat cocok untuk dijadikan pasangan hidup dan bahkan memilikinya lebih dari satu dalam hidup Anda. Tetapi kemudian bagaimana Anda benar-benar mengetahuinya dengan yakin?
Berikut bantuan untuk meyakinkan keputusan hubungan Anda:

1. Ungkapkan keinginan dan mengapa menginginkannya?
Anda harus memiliki kejelasan tidak hanya tentang apa yang Anda ingin dari cinta, tetapi apa yang diinginkan dalam hidup dengan pasangan Anda. Segera setelah mengetahui itu, Anda akan yakin telah masuk dalam suatu hubungan dengan tujuan dan visi yang jelas seperti apa hubungan Anda dengan dia. Menentukan kriteria akan membantu terhindar dari kesulitan terlibat dengan seseorang yang tidak cocok bagi Anda.

2. Ukur romantisme Anda
Meskipun kedengarannya basi, buatlah daftar harapan pasangan ideal Anda. Isi dengan keinginan pasangan sempurna, istimewa tetapi realistis. Semakin banyak Anda tahu apa yang cocok bagi Anda, semakin mudah menangkap momen kapan dia bisa berjalan bersama Anda.

Kebiasaan Wanita yang Berefek Buruk bagi Payudara

Pria mana yang tidak menyukai keindahan payudara wanita ? Meskipun bukan factor daya tarik utama pada wanita, pyudara tetaplah menjadi salah satu pusat perhatian lelaki.
Memiliki payudara yang indah dan sehat tentu impian dari setiap wanita. Maka, berbagai cara untuk menjaga buah dadanya tetap menarik pun acap kali dilakukan. Namun secara tidak disadari, wanita sering melakukan atau memiliki kebiasaan yang berpengaruh buruk pada kesehatan payudara. Keindahan payudara memang terpengaruh oleh kehamilan dan menyusui, serta proses menopause atau penuaan. Meski begitu, pengaruhnya dapat dikurangi dengan tindakan yang sederhana dari anda.

Beberapa kebiasaan disebut dapat berperan dalam mempengaruhi kesehatan dan keindahan payudara. Kebiasaan itu bahkan bisa ssaja membuat payudara menjadi tidak indah secara permanen.
Apa saja kebiasaan buruk tersebut ?

Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Mencegah Hadirnya Jerawat di Wajah Anda

Jerawat dapat timbul karena kadar minyak pada kulit anda yang berlebih. Kelebihan produksi kelenjar minyak akan mengakibatkan penyumbatan pori – pori. Selanjutnya, jika penyumbatan semakin mengalami pembesaran serta adanya bakteri yang hadir maka akan mengakibatkan munculnya jerawat.

Jerawat dapat dicegah kemunculannya dengan menghindari makanan – makanan tertentu serta meengkonsumsi makanan – makanan tertentu juga. Hindari makanan lezat, makanan manis, dan bahan dari susu dalam jumlah yang besar. Serta hindari juga konsumsi biji – biji olahan. Sedangkan makan yang baik bagi kulit itu berupa makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang akan membuat kulit semakin sehat dari dalam. Hal tersebut yang diungkapkan seorang pakar kulit dari Amerika, Dr. Elliott (Laser & Skin Surgery Center of New York)
Disebutkannya makanan – makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah jerawat, sebagai berikut :

Cara Hindari Romantisme Membosankan

Apakah Anda pernah memperhatikan berapa banyak orang membiarkan hubungan mereka menjadi basi dan jatuh kedalam kebosanan? Mungkin, Anda berada dalam situasi seperti ini, Keadaan iini akan sangat sulit untuk dipecahkan. Tetapi berikut lima hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kebosanan dan menjaga romantisme tetap hidup dalam hubungan Anda.

1. Ungkapkan cinta
Selalu katakan pada pasangan Anda bahwa Anda mencintainya. Ungkapan, “aku cinta kamu” ini bukan hanya mengatakan kata-kata saja, juga mengenai cara Anda mengatakannya. Kreatiflah dan ingat bahwa tindakan berbicara akan lebih keras dari kata-kata.

2. Komunikasi
Satu dari cakupan yang paling banyak dibicarakan dalam suatu hubungan adalah komunikasi. Kurang komunikasi akan membunuh hubungan sehingga sangatlah penting untuk menyisihkan setidaknya waktu setiap hari untuk berbicara dengan pasangan Anda. Komunikasi bahkan sangat tidak masalah apakah yang Anda bicarakan, sepanjang Anda membicarakan sesuatu. Segera Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki banyak untuk dikatakan.

Mendapatkan Romantisme dalam Diri Masing-Masing

Apakah anda seorang yang tidak romantis ?
Pasangan anda mengatakan anda kurang romantis ?
Atau anda ingin menjadi pasangan yang romantis ?

Romantis merupakan suatu perasaan hati yang membuat kita merasakan apa yang kita inginkan. Setiap insan manusia dapat menjadi seseorang yang romantis. Mereka akan memperhatikan orang yang dicintai sama seperti diri mereka sendiri atau mungkin lebih. Untuk menjadi seseorang yang romantis hanya perlu sedikit kreatifitas dan usaha untuk menemukan ide romantis dalam hubungan Anda dan pasangan.

Saat-saat yang romantis dapat membuat dunia hanya menjadi miliki berdua, setidaknya untuk saat itu. Di dunia selalua ada saat ini dimana urusan datang tiada akhir, mungkin akan sulit mencari waktu untuk memberikan suatu yang romantis pada pasangan anda. Mungkin dijumpai saat pasangan terlalu sibuk dengan anak-anak. Mereka perlu memahami bahwa posisi anak mereka berada setelah pasangan tersebut ada. Kebahagian anak berdasar pada hubungan yang dimiliki orang tua mereka masing-masing.

Pengertian dari ”Kebugaran Kardiovaskuler”

Istilah kebugaran kardiovaskuler sama pengertiannya dengan beberapa istilah lain seperti daya tahan jantung, kebugaran aerobik, dan daya tahan kardiorespirasi. Kata kardio berarti pembuluh darah dan pembuluh jantung. Sehingga istilah kardiovaskuler lebih tepat daripada kardiorespirasi (Fox, dkk, 1987: 8). Hal ini dikarenakan respirasi lebih mengacu kepada paru-paru dan pergantian oksigen dan karbondioksida yang terjadi diantara paru-paru, darah dan otot.

Menurut Rusli Lutan (2002: 40), kebugaran kardiovaskuler adalah ukuran kemampuan jantung untuk memompa darah yang kaya oksigen ke bagian tubuh lainnya dan kemampuan untuk menyesuaikan serta memulihkan dari aktivitas jasmani. Daya tahan kardiovaskuler menurut Depdikbud (1997: 5) adalah kesanggupan sistem jantung, paru, dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada keadaan istirahat dan kerja dalam mengambil oksigen dan menyalurkan ke jaringan yang aktif sehingga dapat dipergunakan pada proses metabolisme tubuh.

Kapan Penis Mengalami Ereksi ?

Ereksi merupakan hal yang sangat lumrah terjadi pada seorang pria. Bahkan seorang pria yang kesulitan ereksi adalah sangat tidak wajar atau mengalami kelainan.
Apakah yang menyebabkan penis mengalami ereksi ? Mekanisme penis mengalami ereksi sangatlah rumit. Dalam keadaan normal penis akan mengeras pada situasi tertentu. Mungkin ereksi karena adanya rangsangan yang bersifat psikoseksual dan stimulasi fisik seperti melakukan onani atau masturbasi. Selain itu, ereksi dapat terjadi saat kencan atau saat terjadi aktifitas seksual, dan ereksi saat membaca atau menonton film porno.
1. Ereksi karena rangsang Psikoseksual
Pria muda sangat sensitif terhadap rangsangan seksual. Dengan melihat seorang wanita cantik, seksi, atau daya tarik seksual tertentu akan sangat membuat pria mengalami ereksi. Munculnya gairah yang diikuti dengan ereksi penis adalah sesuatu yang sangat normal pada pria.

Dangdut Koplo

Mendengar kata koplo di jaman sekarang akan memancing otak kita berpikir tentang irama dangdut. Mengapa? Jawabannya karena koplo mengingatkan kita pada genre baru dalam musik yaitu dangdut koplo. Sebenarnya sederhana saja yang membedakan dangdut koplo dengan dangdut biasa atau klasik yaitu pada tempo musik yang dimainkannya serta bagaiman pemain kendang memainkan kendangnya.

Dangdut koplo pertama kali dimainkan oleh komunitas kecil di pinggiran kota Surabaya tepatnya daerah Girilaya (Gang Jarak) kurang lebih pada tahun 1993. Pada saat itu pemain kendang adalah Cak Naryo. Saat itu irama musik tersebut disebut dengan Dangdut Kotekan (musik untuk membangunkan sahur warga di bulan puasa). Permainan kendang Cak Naryo kemudian disempurnakan oleh Cak Sugeng yang pada akhirnya iramanya dikenal sebagai dangdut koplo. Pada masa ini bermunculan banyak musisi dangdut koplo hingga pada akhirnya muncul orkes-orkes melayu berbasis dangdut koplo. OM Avita muncul sebagai orkes yang mengenalkan dangdut enerjik kepada masyarakat Jawa Timur khususnya Surabaya. Setelah itu bermunculan berbagai orkes melayu yang mengusung dangdut koplo seperti OM Pallapa, OMSera, dll.

Mitos tentang Masturbasi/Onani

Mitos yang Salah tentang Masturbasi
Masturbasi merupakan salah satu aktivitas seksual yang biasa dilakukan oleh seseorang yang tidak mempunyai pasangan untuk menyalurkan hasrat seksualnya. Masturbasi dapat dilakukan oleh seorang pria atau pun seorang wanita. Masturbasi merupakan bentuk rangsangan seksual yang diakhiri dengan orgasme, hanya saja tidak melibatkan pasangan. Sering kali ada anggapan bahwa masturbasi hanya dilakukan oleh kaum lelaki. Salah, kaum wanita pun juga sering melakukan masturbasi

Berbagai mitos atau anggapan yang ada seputar kebiasaan masturbasi seringkali menjadi suatu perdebatan. Apa saja yang sering dipermasalahkan oleh banyak orang tentang hal seputar masturbasi ? Kita simak saja di bawah ini !

TUJUAN PEMBELAJARAN

Pembelajaran adalah suatu kegiatan yang dilakukan olegh guru sedemikian rupa, sehingga tingkah laku siswa berubah kearah yang lebih baik. (Max darsono, 2000 ; 24).

Tujuan pembelajaran
Tujuan pembelajaran adalah membantu pada siswa agar memperoleh berbagai pengalaman sehingga tingkah laku bertambah baik kuantitas maupun kualitas. Tingkah laku yang dimaksud meliputi pengetahuan, keterampilan dan nilai/norma yang berfungsi sebagai pengendali sikap dan perilaku siswa (Max Darsono : 2000 : 26).
Taxonomi tujuan pembelajaran menurut Bloom ysng dikutip oleh Nasution (2003 : 49) terdiri dari tiga aspek yaitu:
a.Apek kognitif meliputi segi intelektual dan proses kognitif, yaitu:
1.Mengetahui, yakni mempelajari dan mengingat fakta, kata-kata, istilah, peristiwa, konsep, aturan, kategori dan teori.
2.Memahami, yakni menafsirkan sesuatu, menterjemahkannya dalam dalam bentuk lain, menyatakan dengan kata-kata sendiri,
3.Menerapkan, yakni menggunakan materi yang dipelajari dan menstransfer dalam situasi baru.
4.Mengananlisis, yakni menguraikan suatu keseluruhan dalam bagian-bagian untuk melihat hakikat bagian-bagiannya serta hubungan antar bagian-bagian itu.
5.Mensintesis, yaitu menggabungkan bagian-bagian dan secara kreatif membentuk suatu yang baru.
6.Mengevaluasi, yakni menggunakan kriteria untuk menilai sesuatu.

PENGERTIAN MENGAJAR

Menurut Nasution (1986) yang dikutip Muhibbin Syah (1995 : 182) mengajar merupakan suatu kegiatan mengorganisasi lingkungan sebaik-baiknya dan menghubungkan dengan anak sehingga terjadi proses belajar. Dalam mengajar guru hanya membimbing anak yang belajar sedang aktivitas belajar datang dari dalam diri anak.
Dalam mengajar terjadi suatu proses menguji strategi, menguji rencana yang memungkinkan timbulnya perbuatan belajar pada siswa. Seorang guru yang mengajar di kelas harus menyusun suatu rencana dengan tujuan untuk menimbulkan perbuatan belajar pada siswa. Didalam penyusunan rencana mengajar, guru harus memperhatikan komponen-komponen sebagai berikut:

PENGERTIAN HASIL BELAJAR

Hasil belajar adalah tingkat keberhasilan atau kemampuan seseorang dalam memahami, menganalisis, dan mengevaluasi materi pelajaran yang telah dipelajarinya. Menurut Robert Gagne yang dikutip oleh (Esti, 1989 : 102) hasil belajar siswa dapat dimasukkan dalam 5 kategori yaitu:
1.Informasi verbal ialah tingkat pengetahuan yang dimiliki seseorang yang dapat diungkapkan melalui bahasa lisan maupun tertulis kepada orang lain.

2.Kemahiran intelektual ialah tingkat kemampuan seseorang yang berhubungan dengan lingkungan hidup dan dirinya sendiri. Gagne selanjutnya membagi kemahiran intelektual menjadi 4 kategori yaitu:

GAYA/METODE MENGAJAR DALAM PENJAS

GAYA KOMANDO
Dalam gaya komando ini guru penjas harus aktif karena penjelasan , penyampaian materi diberikan oleh guru penjas itu sendiri.dalam gaya komando dari pra pertemuan,dalam pertemuan dan pasca pertemuan keputusan semua diambil oleh guru penjas.

UNSUR-UNSUR KHAS GAYA KOMANDO
-Semua keputusan dibuat oleh guru
-Menuruti petunjuk dan melaksanakan tugas merupakan kegiatan utama siswa
-Menghasilkan tingkat kegiatan yang tinggi
-Dapat membuat siswa merasa terlibat dan termotivasi
-Mengembangkan perilaku disiplin

METODE - METODE MENGAJAR DALAM PENJAS

Buat kamu- kamu yang mau jadi guru penjas semoga metode - metode mngajar ini dapat berguna dan bermanfaat buat kamu-kamu semua.....!!!

GAYA KOMANDO
dalam gaya komando ini guru penjas harus aktif karena penjelasan , penyampaian materi diberikan oleh guru penjas itu sendiri.dalam gaya komando dari pra pertemuan,dalam pertemuan dan pasca pertemuan keputusan semua diambil
oleh guru penjas.
UNSUR-UNSUR KHAS GAYA KOMANDO
-Semua keputusan dibuat oleh guru
-Menuruti petunjuk dan melaksanakan tugas merupakan kegiatan utama siswa
-Menghasilkan tingkat kegiatan yang tinggi
-Dapat membuat siswa merasa terlibat dan termotivasi
-Mengembangkan perilaku disiplin